うみいろさんご

空気も乾き、風に頬を撫でられる季節になってきました。

女性の方はファンデーションをパウダーからリキッドに切り替える方が出てくる頃かなぁと思います。

私は去年からノンファンデーションに切り替えて、肌が粉を吹くようなことがほとんどなくなりました。肌が乾いてきたと感じたら、直ぐに足すことができるのでノンファンデーションは楽です。管理しやすいです。

ただ、ファンデーションで肌を隠さないので、体調が悪いともろに出てしまうので、身体を冷やさない、巡りを良くすることに強く意思気が向くようになりました。

春と秋にオススメな朝一番。

ちょっとこってりですが、オススメなスムージーがあります。

スムージーの機械がないと作れないのですが、

脳と肌を守り、目にも良い活性化させるドリンクです。

アーモンドクルミのスムージーです。

材料は、

アーモンド 20グラム

クルミ 20グラム

クコの実 大きいスプーン一杯

水 200cc

無糖ココア 大きいスプーン一杯

(適量は、体質で異なってくる可能性があります)

スムージーの機会に入れて回すだけです。

それに、そのときの体調を調えるためのスパイスを加えることをオススメします。

ジンジャーやシナモン、カルダモンなど。

あと、これを始めたきっかけは、飲みにくいスーパーフーズを毎日美味しく飲みたいという同期からでした。

勿論、スパイスやスパーフーズを加えなくても栄養たっぷりなので、そのままでも充分だと思います😊❣️

私はスムージーに、アムラとゴツコラを加えています✨

アムラという、インド原産の(´ж｀;)酸っぱ～いもの。

インドでは昔から「生命を活性化する」植物として、最も重要なハーブといわれてきたものです。

この、アムラは、活性酸素の除去、アレルギーを防ぐ、コラーゲンの保護、ヒアルロン酸の保護に役立つといわれています。

マトリックスメタロプロテアーゼ(タンパク質を分解する酵素)の働きを抑え、皮膚で作られるプロコラーゲンの量を増やす。肝臓を守る働きに優れ、炎症を抑え、抜け毛対策や白髪の改善、予防に良く利用されているようです。

多くの有益な生化学的メカニズム同士を複雑に働き合わせることでプロコラーゲンの合成を促し、肌のコラーゲンが紫外線によって破壊されるのを防ぎます。

ゴツコラは、別名つぼくさ。

脳を守り、コラーゲンの生成を促し、毛包を強くする。抗ガン作用をもつトリテルペンが含まれている。

ビタミンCの有無にかかわらず、コラーゲンが作られるのを促す働きがある。傷を癒す効果。シワに対するアンチエイジング効果も期待できるようです。

高麗人参と似たような作用を期待できるようです。

高麗人参はお高いので、代わりにゴツコラはオススメです。

共に、ティースプーン一杯づつ足して、私の朝スムージーは完成です。

腹持ち良いので、朝食の代わりに出来るくらいです。

乾燥しやすかった肌も落ち着きやすくなりました。

是非、お試しください😊☕️