うみいろさんご

最近のマイブーム、フェルデンクライスメソッド✨

定期的に身体のメンテナンスは、気持ちを新しくするためにも月に一度は取り入れていきたいものです。

今日のフェルデンメソッドは５回目。

なんと待ちに待った　&　瞑想　という、ゴールデンタイム。

ピラティスと同じ効果ではないのかとよく勘違いされるようですが、

ピラティスは、筋肉系トレーニング　で

フェルデンクライスメソッドは、神経系トレーニングになります。

フェルデンは、赤ちゃんの動きのような身体をゆったり緩ゆるに動かす動きで、緊張感のない動きです。

緊張感を逆にほぐしていくような動きにも感じます。

身体が固くても、体力に自信がなくても、色んな方が取り入れやすいメソッドです。

動いていく中で自らの身体の使い方の癖に気づいていきます。自分では意識して使わなかった新しい動きを取り入れなら、身体の動きのパターンを増やしていくことで、身体の新しい動かし方のバリエーションを増やし、動きの質を高めていきます。

メソッドを重ねていくと、力は少なく、楽に動ける身体に変化していきます。

無駄な力を使わなくなるので、筋肉はリラックスして柔らかく、柔軟に動ける身体に変化していきます。

スポーツ選手やアスリート、ダンサー、芸能活動や音楽家の方などフルに才能を活かしたい方に人気のあるメソッドです。

身体が柔軟になると、心も柔らかくなります。

フェルデンはささやかな動きを重ねながら脳を活性化していくので、発想力も豊かになってくるというトレーニングの中では極めて珍しくおもしろい効果をもたらしてくれます。

そんなフェルデンクライスメソッドの後の瞑想は、

身体と脳が繋がりやすく、深く身体に幸福感を与えてくれました。

来月からも、

フェルデンクライスメソッド　＋　瞑想　

開催されます。

詳細、決まりましたら、ご連絡いたします。

オススメですよ☺✨